Мир уроков » Спорт » Пилатес: особенности и принципы

Пилатес: особенности и принципы
Термин «пилатес» стал нам известен относительно недавно. Многие люди до сих пор до конца не понимают, что подразумевается под данным понятием, несмотря на то, что везде есть различные афиши с приглашением посетить занятия. На самом деле, пилатес – это одна из разновидностей фитнеса (определенная система тренировок).
Популярность данного вида занятий растет с каждым днем. Ознакомиться с прайсом и записаться на тренировку можно на сайте arcadiabalet.by. Пилатес актуален для людей разного возраста. Посещать тренировки могут как маленькие дети, так и пожилые люди. За счет этого пилате считается универсальным видом фитнеса.
Многие люди в наше время отдают свое предпочтение именно пилатесу и это не случайно. Данный вид фитнеса обладает рядом следующих преимуществ:
· Регулярное посещение тренировок позволяет существенно потерять в весе (актуально для людей, желающих похудеть).
· Через некоторое время у людей, занимающихся пилатесом наблюдается укрепление мышц.
· Благодаря укреплению мышц, которого можно добиться уже спустя некоторое время после начала тренировок, снижается нагрузка на позвоночник.
· Улучшается координация движений и гибкость тела.
Люди, занимающиеся пилатесом, имеют красивое и здоровое тело. Для достижения желаемого результата, нужно не просто посещать тренировки. Специалисты по пилатесу рекомендуют параллельно придерживаться еще нескольких правил:
· Посещать тренировки нужно регулярно. Выбор количества тренировок в неделю зависит от уровня занятости человека. Идеально посещать занятия 4-5 раз в неделю.
· Концентрация на занятиях. Во время тренировок нужно забывать о всех насущных делах и проблемах. Все мысли должны быть направлены исключительно на то, что вам нужно правильно выполнить определенный ряд упражнений.
· Работа с дыханием – один из основных принципов пилатеса. Делать вдох нужно перед началом упражнения, а в процессе его выполнения – выдох.
· Плавность и постепенность – не стоит сразу давать на организм сильную нагрузку. Переходить к новому этапу можно лишь после детального осваивания предыдущего.
Чтобы понять все преимущества и прелести пилатеса, нужно самостоятельно посетить хотя бы несколько занятий. Очень важно подобрать для себя хорошего тренера, с которым вам будет комфортно заниматься. Со временем занятия войдут в привычку и станут неотъемлемой частью вашей жизни. Следите за красотой и здоровьем своего тела!
Дата: 05.12.2017 | Просмотров: 140
Похожие видеокурсы:
Другие уроки:
КОММЕНТАРИИ:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Ответ цифрой 12 + 7 =

Навигация

Лучшие видеокурсы:

Как работать с программой TeamViewer (Видео курс)
Как работать с программой TeamViewer (Видео курс) Создатели teamviewer помогли многим пользователям упростить удалённое управление компьютером. ...
Животные из бисера. Божья коровка. Подробный видео урок
Животные из бисера. Божья коровка. Подробный видео урок Научитесь вместе с вашим малышом делать божью коровку из бисера. Это несложно, но очень ...
Обучение работе в программе «1С: Бухгалтерия»
Многие современные бухгалтеры в своей работе используют программный комплекс «1С:Бухгалтерия». Это программное обеспечение могут эффективно ...

Избранные видео:

Доступные на рынке планшеты, при всем обилии разнообразных моделей, которые отличаются между собой характеристиками, ...
Обычно проблемы с проверкой уникальности текстов возникают в неопытных копирайтеров. Авторы с опытом вырабатывают ...
Английский язык, каким бы сложным ни казался, считается довольно-таки простым языком. И он может быть подвластен любому ...
Среди многих людей популярен стереотип, что стать хорошим художником невозможно, если человек не имеет прирожденного ...

Рекомендуем:

Домик на колёсах своими руками. Видеоурок Соорудить собственный дом, в котором можно не только встречать гостей, но и ...
565 просмотров
Шоколад. Как приготовить шоколад. Видеоурок И у меня всё в шоколаде… Так говорят, когда хотят подчеркнуть успешность ...
778 просмотров
Анимация в фотошопе. Новогодние сны ...
1256 просмотров

Мир уроков 2013

Копирование материалов сайта запрещено.

О сайте...

Самая большая подборка онлайн видео уроков практически по всем тематикам. Все видеоуроки можно посмотреть бесплатно и без регистрации.
Счётчик Яндекс.Метрика