Пилатес: особенности и принципы

Термин «пилатес» стал нам известен относительно недавно. Многие люди до сих пор до конца не понимают, что подразумевается под данным понятием, несмотря на то, что везде есть различные афиши с приглашением посетить занятия. На самом деле, пилатес – это одна из разновидностей фитнеса (определенная система тренировок).
Популярность данного вида занятий растет с каждым днем. Ознакомиться с прайсом и записаться на тренировку можно на сайте arcadiabalet.by. Пилатес актуален для людей разного возраста. Посещать тренировки могут как маленькие дети, так и пожилые люди. За счет этого пилате считается универсальным видом фитнеса.
Многие люди в наше время отдают свое предпочтение именно пилатесу и это не случайно. Данный вид фитнеса обладает рядом следующих преимуществ:
· Регулярное посещение тренировок позволяет существенно потерять в весе (актуально для людей, желающих похудеть).
· Через некоторое время у людей, занимающихся пилатесом наблюдается укрепление мышц.
· Благодаря укреплению мышц, которого можно добиться уже спустя некоторое время после начала тренировок, снижается нагрузка на позвоночник.
· Улучшается координация движений и гибкость тела.
Люди, занимающиеся пилатесом, имеют красивое и здоровое тело. Для достижения желаемого результата, нужно не просто посещать тренировки. Специалисты по пилатесу рекомендуют параллельно придерживаться еще нескольких правил:
· Посещать тренировки нужно регулярно. Выбор количества тренировок в неделю зависит от уровня занятости человека. Идеально посещать занятия 4-5 раз в неделю.
· Концентрация на занятиях. Во время тренировок нужно забывать о всех насущных делах и проблемах. Все мысли должны быть направлены исключительно на то, что вам нужно правильно выполнить определенный ряд упражнений.
· Работа с дыханием – один из основных принципов пилатеса. Делать вдох нужно перед началом упражнения, а в процессе его выполнения – выдох.
· Плавность и постепенность – не стоит сразу давать на организм сильную нагрузку. Переходить к новому этапу можно лишь после детального осваивания предыдущего.
Чтобы понять все преимущества и прелести пилатеса, нужно самостоятельно посетить хотя бы несколько занятий. Очень важно подобрать для себя хорошего тренера, с которым вам будет комфортно заниматься. Со временем занятия войдут в привычку и станут неотъемлемой частью вашей жизни. Следите за красотой и здоровьем своего тела!

05.12.2017

Похожие записи

ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ МЫШЦ ЖИВОТА

ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ МЫШЦ ЖИВОТА...

19.10.2013
Читать далее
Для чего нужно изучать английский язык?

Английский язык считается одним из самых популярных во всем мире. И существует немало причин, по которым вам следует задуматься об изучении этого иностранного языка. Если вы всерьез задумываетесь об и...

26.09.2017
Читать далее
Нужно ли прогревать двигатель, перед поездкой, зимой - летом

Нужно ли прогревать двигатель, перед поездкой, зимой - летомКто из нас не слышал от водителя традиционное: «Пойду, машину прогрею». Зачем стальному коню нужен дополнительный прогрев и в каких случаях ...

04.08.2016
Читать далее
Для чего нужно культивировать почву

Культивация почвы - это работа по улучшению состояния и качества земли до начала посевов или посадки декоративных растений. Культивирование - важный шаг в садоводстве или сельском хозяйстве, который м...

05.12.2017
Читать далее