Как укрепить поясницу - упражнения с фитболом
Вы не раз видели в спортивных комплексах или спортзалах большой упругий мяч. Он называется фитбол и используется для статических упражнений. С помощью этого спортивного снаряда легко решить проблемы со спиной, которые возникают вследствие атрофии мышечной ткани и застоя в суставах. В подобном состоянии нельзя нагружать позвоночник комплексом силовых упражнений, а вот занятия с фитболом подойдут идеально. После регулярных упражнений исчезнут боли в спине, улучшится осанка.
13.07.2016
