Как преподавателю английского языка избежать профессионального выгорания

Многие люди сталкиваются с профессиональным выгоранием, и переводчики документов и преподаватели английского языка не исключение. Если сначала есть тяга к знаниям и открытиям, с течением времени, когда накапливается усталость, возникает апатия, раздражительность и даже агрессия. Начинает казаться, что преподавание – это вовсе не та область профессиональной деятельности, которой человек хочет заниматься. В итоге ему кажется, что он плохо справляется, и он перестает верить в собственные силы.

Как понять, что выгорание не за горами?

Прежде чем понять, что профессиональное выгорание действительно на пороге, необходимо ответить себе честно на следующие вопросы:

  • работаю ли я свыше 45 часов в неделю;
  • часто ли хочу отдохнуть;
  • есть ли чувство недостаточности физической нагрузки;
  • имеется ли раздражение по отношению к окружающим;
  • интересуюсь ли я чем-то новым в своей профессиональной сфере;
  • хочу ли я разнообразить свое времяпрепровождение на досуге.

Если хотя бы по двум пунктам можно ответить положительно, это повод задуматься о предотвращении возможной проблемы.

Каких правил и рекомендаций стоит придерживаться?

Практика показывает, что чаще всего выгорание дает о себе знать людям социальных профессий, которые занимаются решением задач и проблем других людей. Именно им стоит придерживаться ряда правил и рекомендаций во избежание окончательного профессионального выгорания.

  1. В большинстве ситуаций данный синдром спровоцирован переутомлением в эмоциональном плане и стрессом. Так что в свободное от работы время следует отвлекаться от основной деятельности. Хотя бы день в неделю нужно выделить только для себя и заниматься тем, что далеко от сферы основной деятельности. Например, ездой на велосипеде, фотографией, прогулками, в том числе в других городах.
  2. Желательно стать значимой частью сообщества преподавателей. Первым делом следует подписаться на их тематические ресурсы в интернете. Затем необходимо узнать, проводятся ли в вашем городе мероприятия именно для учителей английского языка. Или, по крайней мере, в ближайших крупных городах.
  3. Стоит сделать интерьер класса более интересным. Например, повесить на стены постеры или картины, переставить местами мебель. Если работа осуществляется в режиме онлайн, рекомендуется и вовсе сменить обстановку. Например, пообедать в кафе вместо домашнего перекуса, почитать книгу на прогулке в парке, а не дома.
  4. Желательно беречь ресурсы, поскольку они не безграничны. Например, перед началом занятий с новым студентом стоит подумать, будет ли возможность уделить ему достаточно времени и внимания.
  5. Категорически не рекомендуется брать на себя всю ответственность за процесс обучения. Половина задач должна возлагаться на студента. Если же он не приложит должных усилий, достичь цели не получится.

Надеемся, что эти советы помогут предотвратить эмоциональную усталость и получать от работы удовольствие.

27.09.2022

Похожие записи

Облицовка и расшивка стены. Видеокурс

Облицовка и расшивка стены. ВидеокурсТеплоизоляция дома во многом зависит от кладки стен. Кладка стен из кирпича требует тщательного заполнения швов раствором. Мы предлагаем обучающее видео, в котором...

25.08.2014
Читать далее
Установка оптического прицела на винтовку

Установка оптического прицела на винтовкуВинтовка с оптическим прицелом требует определённых навыков. Сами по себе оптические прицелы подлежат правильной и грамотной установке, тогда пристрелка оптиче...

15.09.2014
Читать далее
Матирование стекла жидкостью. Мастер-класс

Матирование стекла жидкостью. Мастер-классЧасто на первых этажах просто необходимо матирование стекла. Для этого существует паста для матирования стекла или специальная жидкость. Сам процесс не слишко...

27.09.2014
Читать далее
Подготовка теплицы к зиме. Обучающее видео

Подготовка теплицы к зиме. Обучающее видеоТеплица своими руками порадовала вас хорошим урожаем весной и летом. Но подготовка теплицы к зиме тоже требует навыков и знаний. Просто уборкой здесь не обойт...

25.10.2014
Читать далее