Болит спина. Что делать и чего не делать
Боли в спине нарушают все планы и причиняют ужасную боль. К сожалению, нельзя однозначно сказать, почему болит спина. Часто боль в спине выше поясницы может быть обусловлена заболеваниями внутренних органов, деформацией позвоночника и суставов, ушибом или воспалением мягких тканей. Чтобы избежать частых болей и закалить спину нужно заниматься. Зарядка для спины имеет и свои противопоказания. Мы поговорим о том, что нужно делать и чего делать нельзя, если у вас болит спина.
Какие факторы влияют на осанку ребёнка и какие правила нужно соблюдать с детства
Врачи-педиатры рекомендуют родителям с самого детства внимательно следить за осанкой ребёнка. От этого зависит очень многое: правильно кровообращение, равномерная нагрузка на позвонки, стабильное насыщение кислородом всех внутренних органов. Чтобы сохранить осанку ребенка, приходится постоянно напоминать о правильном положении позвоночника при сидении за партой, за компьютером. Но чаще всего даже самые внимательные родители не могут проследить за школьником, когда он сидит за партой. Да и парты в общеобразовательных школах подходят далеко не всем деткам, ведь они сделаны по одному стандартному шаблону.
К сожалению, в домашних условиях, при выполнении домашнего задания, работе за компьютером дети продолжают искривлять позвоночник. Опасным фактором является деформация позвонков в раннем возрасте, пока косточки ещё подвержены нагрузкам при неправильной осанке.
Как результат – нарушение позвоночного столба, защемление нервов, неправильное кровообращение и дефицит кислорода. Сердце, ЖКТ и другие системы организма у ребёнка ещё растут и формируются. При нехватке кислорода и полезных веществ, которые переносит кровь, внутренние органы могут развиваться с патологиями. А это частая причина хронических сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с желудком и кишечником в зрелом возрасте. Так неправильная осанка становится причиной многих недомоганий и серьёзных болезней.
Какие условия помогут сохранить осанку в раннем возрасте и не допустить искривления позвоночника?
• Правильное положение за столом – это не только ровная спина, но и положение стопы, наклон головы.
• Достаточные физические нагрузки, плавание. Посещение бассейна, занятия плаванием способны не только сохранить осанку, но и скорректировать небольшие проблемы.
• Правильная мебель, спроектированная согласно эргономическим нормам. Оптимально, если стол и стул может «подрастать» вместе с ребёнком. Такую возможность дают модели-трансформеры.
